پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
X
تبلیغات
امروز: چهارشنبه 30 آبان 1397
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

دريافت کد تبادل آگهي هوشمند

عطر - عطر گيرنده ديجيتال موبايل خريد اينترنتي تک سبد گيرنده ديجيتال موبايل خريد دانگل براوو دانگل ezcast گن لاغري گن لاغري ميس بلت عينک ريبن اصل خريد hot shaper خريد ليوان لنزي ساخت وبلاگ فروش گوش پاکن برقي لباس زنانه ساعت مچي ارزان هاست لينوکس خريد کيف اسباب بازي مگامايند 19500 تومان مونوپاد دستکش جادويي سيلور تاچ مونوپاد حرفه اي ساعت ديواري فانتزي کارواش خانگي خريد مونوپاد ارزان خريد لباس زنانه فروش فاني بافت خريد ساعت ديواري مدرن پاور بانک همراه اتو موي پرو ويو prowave چراغ جادويي لايت آپ light up عينک آفتابي مارک فانتوم جادويي خريد مونوپاد با ضمانت فروشگاه خريد ساعت ديواري خريد گن لاغري مردانه شلوار ساپورت عينک آفتابي پليس دستگيره آشپزخانه سيليکوني خريد ساعت مچي کاسيو ساعت مچي کاسيو عينک آفتابي مردانه توپ هاور بال hover ball ساخت وبلاگ رايگان دوره آموزشي| کلاس| بازرسي فني| جوش| پايپينگ| رنگ - دوره بازرسي جوش پايپينگ مدرک معتبر و بين المللي گواهينامه رنگ و سندبلاست گيره کوچک کننده بيني - گيره کوچک کننده بيني سايت تبادل لينک - سايت تبادل لينک سايت سرگرمي - سايت سرگرمي خريد اينترنتي گن ساعت شني - خريد اينترنتي گن ساعت شني خريد کمربند ميس بلت - خريد کمربند ميس بلت 98 پست خريد پستـي عينک آفتابي زنانه و مردانه ثبت آگهي و تبليغ - درج آگهي- درج تبليغ - ثبت رايگان اطلاعات شغلي فروشگاه اينترنتي تبادل لينک دارالترجمه ناتي محصولات دست ساز تو و ما - بهترين فروشگاه محصولات دست ساز چاي قرمز تبادل لينک اتوماتيک - تبادل لينک اتوماتيک در چند ثانيه

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دسته: تربیت بدنی
بازدید: 22 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 4503 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 77

توصیه های لازم در تمرینات كششی 1 عضله تا حد ورود به محدوده درد كشیده نشود 2 از كشش بیش از حد عضلات ضعیف و متورم خودداری شود 3 از كشش شدید عضله بعد از بی حركتی طولانی عضو خودداری شود 4 افراد مبتلا به فشار خون بالا از انجام انقباض های ایستا و كشش PNF خودداری كنند 5 به جای افزایش زمان كشش بهتر است تعداد مراحل افزایش یابد(مثلاً به جای 2 دقیقه كشش

قیمت فایل فقط 16,000 تومان

خرید

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

•الف- تمرینات ایزومتریک ایستا یا هم جنبشی •ب- تمرینات قدرتی ایزوتونیک، هم تنش،پویا •ج- تمرینات ایزو کنتیک

تمرینات ایزومتریک ایستا یا هم جنبشی

در این انقباض طول عضله کوتاه نمی شود اما نیرو تولید میشود.ولی جابجایی صورت نمی گیرد.

تمرینات ایزوتونیک

طول عضله با انقباض کوتاه شده وبا غلبه نیروی محرک بر مقاوم جابجایی صورت می گیرد.

تمرینات ایزوکنتیک

یکی از بهترین روشهای رشد قابلیتهای قدرت واستقامت عضلانی است

در این روش می توان حداکثر دامنه حرکتی هر مفصل را در تمام زوایای حرکتی به کار برد در این تمرینات بر خلاف تمرینات ایزوتونیک سرعت حرکت در تمام طول دامنه حرکتی ثابت ولی مقدار مقاومت تغییر می کند.

انواع سرعت

1- سرعت واكنشی: مدت زمانی كه طول می كشد تا فرد به یك   واكنش پاسخ دهد (دونده سرعت)

2- سرعت عضوی: سرعت حركت یك عضو یا اندام (شوت فوتبال، اسپك والیبال)

3- سرعت عمومی(كل بدن): سرعت حركت بدن در یك مسافت مشخص (دوی سرعت، شنای سرعت)

4- سرعت كنترل شده: انجام یك حركت سرعتی با كنترل ( ورزشهای رزمی، پرنده طول)  

قیمت فایل فقط 16,000 تومان

خرید

برچسب ها : پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی , Basics of Physical Fitness , مدیریت ورزشی , تربیت بدنی , تمرینات ایزوتونیک , سرعت واكنشی , تمرینات ایزومتریک

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو ساماندهی
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee