پمفلت زانوی پرانتزی
X
تبلیغات
امروز: سه شنبه 8 بهمن 1398
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

دريافت کد تبادل آگهي هوشمند

عطر - عطر گيرنده ديجيتال موبايل خريد اينترنتي تک سبد گيرنده ديجيتال موبايل خريد دانگل براوو دانگل ezcast گن لاغري گن لاغري ميس بلت عينک ريبن اصل خريد hot shaper خريد ليوان لنزي ساخت وبلاگ فروش گوش پاکن برقي لباس زنانه ساعت مچي ارزان هاست لينوکس خريد کيف اسباب بازي مگامايند 19500 تومان مونوپاد دستکش جادويي سيلور تاچ مونوپاد حرفه اي ساعت ديواري فانتزي کارواش خانگي خريد مونوپاد ارزان خريد لباس زنانه فروش فاني بافت خريد ساعت ديواري مدرن پاور بانک همراه اتو موي پرو ويو prowave چراغ جادويي لايت آپ light up عينک آفتابي مارک فانتوم جادويي خريد مونوپاد با ضمانت فروشگاه خريد ساعت ديواري خريد گن لاغري مردانه شلوار ساپورت عينک آفتابي پليس دستگيره آشپزخانه سيليکوني خريد ساعت مچي کاسيو ساعت مچي کاسيو عينک آفتابي مردانه توپ هاور بال hover ball ساخت وبلاگ رايگان دوره آموزشي| کلاس| بازرسي فني| جوش| پايپينگ| رنگ - دوره بازرسي جوش پايپينگ مدرک معتبر و بين المللي گواهينامه رنگ و سندبلاست گيره کوچک کننده بيني - گيره کوچک کننده بيني سايت تبادل لينک - سايت تبادل لينک سايت سرگرمي - سايت سرگرمي خريد اينترنتي گن ساعت شني - خريد اينترنتي گن ساعت شني خريد کمربند ميس بلت - خريد کمربند ميس بلت 98 پست خريد پستـي عينک آفتابي زنانه و مردانه ثبت آگهي و تبليغ - درج آگهي- درج تبليغ - ثبت رايگان اطلاعات شغلي فروشگاه اينترنتي تبادل لينک دارالترجمه ناتي محصولات دست ساز تو و ما - بهترين فروشگاه محصولات دست ساز چاي قرمز تبادل لينک اتوماتيک - تبادل لينک اتوماتيک در چند ثانيه

پمفلت زانوی پرانتزی

پمفلت زانوی پرانتزی دسته: فیزیولوژی
بازدید: 5 بار
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 294 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 6

زانوی پرانتزی نوعی اختلال در مفصل زانو است که درآن زانوها از هم فاصله زیادی میگیرند برخیاز عوامل ایجاد مننده زانو پرانتزی وراثت راه افتادن زودرس کودک و استفاده مداوم از پوشک های حجیم در نوزادی بیماری هایی مانند راشیتیسم آسیب های صفحات رشد در زانو بد جوش خوردن شکستگی های اطراف زانو فلج عضلانی پارگی رباط خارجی زانو در زانوی پرانتزی عضلات نا

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

زانوی پرانتزی

نوعی اختلال در مفصل زانو است که درآن زانوها از هم فاصله زیادی میگیرند.

برخیاز عوامل ایجاد مننده زانو پرانتزی:

-وراثت

-راه افتادن زودرس کودک و استفاده مداوم از پوشک های حجیم در نوزادی

-بیماری هایی مانند راشیتیسم

-آسیب های صفحات رشد در زانو

-بد جوش خوردن شکستگی های اطراف زانو

-فلج عضلانی پارگی رباط خارجی زانو

-در زانوی پرانتزی عضلات ناحیه داخلی زانو کوتاه شده و عضلات ناحیه خارجی کشیده شده اند.

نکاتی قبل از شروع نرمش و حرکات تقویتی:

قبل از انجام نرمش ها اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود.

اگر احساس میکنید انجام هرکدام از نرمش هایی که در زیر توضیح داده میشود برای شما مشکل است میتوانید آنرا انجام ندهید و فقط نرمش هایی را انجام دهید که انجام دادن آنها برای شما راحت است.

به تدریج بعد از چند هفته که عضلات شما قوی تر شدند خواهید توانست همه نرمش ها را انجام دهید.لازم نیست نرمش ها را حتما به تعدادی که در بروشور گفته میشود انجام دهید.

میتوانیددر جلسات اول آنها را با تعداد و دفعات کمتر انجام داده به تدریج وبعد از گذشت چند هفته که عضلات شما قویتر شدند تعداد اجرای حرکات را بالا ببرید.

هر حرکت به صورت 3ست و هرست به مدت 30 ثانیه  انجام میپذیرد،بین هرست 10 ثانیه را به استراحت اختصاص دهید.

علائم و عوارض:

-ساییدگی بیش از حد کنار خارجی کفش

-درد و احساس خستگی زودرس

-راه رفتن اردک وار

نکته قابل توجه درمورد پای کودکان:

پاهای پرانتزی در دوره نوزادی به طور طبیعی15 درجه است و در یک سالگی به 10 درجه میرسد و در 18-24 ماهگی  به حد طبیعی میرسد.

چنانچه پس از دو سالگی پای کودک حالت طبیعی را به خود نگرفت والدین او باید پیگیر باشند.

تمرینات تقویتی:

1.نشستن به صورت قورباغه ای برای این افراد توصیه میشود(نشستن چهار زانو باعث تشدید این ناهنجاری میشود)

لازم به ذکر است نشستن قورباغه ای برای دیگر افراد به هیچ عنوان توصیه نمیگردد.

 2.برروی یک نیمکت بنشینید و مطالق تصویر زیر سعی کنید دو پا را با کمک دست از هم دور کنید. این تمرین را 3 بار و هر بار به مدت 30 ثانیه انجام دهید.

 3.روی زمین بنشینید،پاهای خود را تا حد امکان باز کنید.

سپس سعی کنید انگشتان دست خود را به انگشتان پا نزدیک کنید در حالی که زانو به زمین چسبیده است و کاملا باز میباشد.

اگر انجام این عمل برای شما امکان پذیر نیست و نمیتوانید انگشتان پای خود را لمس کنید بهتراست ساق یا مچ پای خود را گرفته و سعی کنید در طی جلسات آینده انگشتان دست خود را بیشتر به انگشتان پا نزدیک کنید.

ورزش همیشه حرف اول را میزند:

برای اینکه خود و کودکانمان از مصائب و سختی های زانوی پرانتزی نجات پیدا کنیم،بهتر است در هر سنی برای کنترل و کاهش وزن اقدام کنیم.

البته ناگفته نماند همانطور که زانوی پرانتزی از دلایل مختلفی نشات گرفته است،اصلاح کردن آن نیز روشهای مختلفی دارد.

درصورتی که فردی قبل از داشتن زانوی پرانتزی،پایش دچار مشکل دیگری شده،مثلا پاهایش به سمت داخل چرخیدگی پیدا کرده باشد،ابتدا باید این تغییر شکل را اصلاح کرد و بعد از آن سراغ اصلاح زانوی پرانتزی رفت،اما در حالتی که پارگی لیگامان جانبی-خارجی زانو دلیل اصلی ایجاد پای پرانتزی است،باید به تقویت ماهیچه های چهار سر رانی پرداخته تا بتوانید از بروز تغییر شکل زانوها جلوگیری کنید.

برای این کار باید حرکت هایی مانند لگد زدن به توپ،زانو بلند،اسکات(نشستن روی صندلی خیالی)و بشین پاشو را برای تقویت ماهیچه های خود انتخاب کنید.

البته ناگفته نماند مقدار و درجه ای که در کندیل زانوها ایجاد شده اند باید توسط متخصص پزشکی ورزشی اندازه گیزی و دقیقا دلیل اصلی زانوی پرانتزی ضعف ماهیچه چهار سر رانی شناخته شود. در غیر این صورت از این تمرین ها تاثیری بدست نمی آورید.

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

برچسب ها : زانوی پرانتزی , پمفلت زانوی پرانتزی , Knee braces , زانوی پرانتزی چیست , زانوی پرانتزی خفیف , زانوی پرانتزیدرمان , زانوی پرانتزی چگونه درمان می شود , زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی , زانوی پرانتزی حرکات اصلاحی , زانوی پرانتزی در کودکان

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee