پمفلت کج گردنی
X
تبلیغات
امروز: سه شنبه 8 بهمن 1398
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

دريافت کد تبادل آگهي هوشمند

عطر - عطر گيرنده ديجيتال موبايل خريد اينترنتي تک سبد گيرنده ديجيتال موبايل خريد دانگل براوو دانگل ezcast گن لاغري گن لاغري ميس بلت عينک ريبن اصل خريد hot shaper خريد ليوان لنزي ساخت وبلاگ فروش گوش پاکن برقي لباس زنانه ساعت مچي ارزان هاست لينوکس خريد کيف اسباب بازي مگامايند 19500 تومان مونوپاد دستکش جادويي سيلور تاچ مونوپاد حرفه اي ساعت ديواري فانتزي کارواش خانگي خريد مونوپاد ارزان خريد لباس زنانه فروش فاني بافت خريد ساعت ديواري مدرن پاور بانک همراه اتو موي پرو ويو prowave چراغ جادويي لايت آپ light up عينک آفتابي مارک فانتوم جادويي خريد مونوپاد با ضمانت فروشگاه خريد ساعت ديواري خريد گن لاغري مردانه شلوار ساپورت عينک آفتابي پليس دستگيره آشپزخانه سيليکوني خريد ساعت مچي کاسيو ساعت مچي کاسيو عينک آفتابي مردانه توپ هاور بال hover ball ساخت وبلاگ رايگان دوره آموزشي| کلاس| بازرسي فني| جوش| پايپينگ| رنگ - دوره بازرسي جوش پايپينگ مدرک معتبر و بين المللي گواهينامه رنگ و سندبلاست گيره کوچک کننده بيني - گيره کوچک کننده بيني سايت تبادل لينک - سايت تبادل لينک سايت سرگرمي - سايت سرگرمي خريد اينترنتي گن ساعت شني - خريد اينترنتي گن ساعت شني خريد کمربند ميس بلت - خريد کمربند ميس بلت 98 پست خريد پستـي عينک آفتابي زنانه و مردانه ثبت آگهي و تبليغ - درج آگهي- درج تبليغ - ثبت رايگان اطلاعات شغلي فروشگاه اينترنتي تبادل لينک دارالترجمه ناتي محصولات دست ساز تو و ما - بهترين فروشگاه محصولات دست ساز چاي قرمز تبادل لينک اتوماتيک - تبادل لينک اتوماتيک در چند ثانيه

پمفلت کج گردنی

پمفلت کج گردنی دسته: فیزیولوژی
بازدید: 6 بار
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 371 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 6

خم شدن سر به طرفین را کج گردنی مینامنددراین ناهنجاری گردن به یه سمت متمایل میشود اغلب بعد از یک ضربه کوچک یا یک التهاب شدید، در هنگام بیدار شدن از خواب،چرخشهای تند وتیز و اعمال زور شدید

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

کج گردنی

خم شدن سر به طرفین را کج گردنی مینامند.دراین ناهنجاری گردن به یه سمت متمایل میشود.

برخی عوامل:

-گردن جنین در رحم مادر در وضعیت نامناسب قرار میگیرد.

-ضربه های درونن رحم که باعث خونریزی درون عضله گردن میشود.

ضربه هایی که هنگام زایمان و کشیده شدن گردن در حین زایمان وارد میشود.

حمل نامناسب کودک

-انقباضات تند و تیز(اغلب بعد از یک ضربه کوچک یا یک التهاب شدید، در هنگام بیدار شدن از خواب،چرخشهای تند وتیز و اعمال زور شدید)

-ضربه های وارد بر گردن که باعث خونرزی در عضله جناغی.چنبری.پستانی میشود.

-جبران افتادگی شدید شانه ها که این کج گردنی در طرف مقابل بروز خواهد کرد.

-ضعف شنوائی و بینائی به گونه ای که فرد برای بهتر شنیدن یا بهتر دیدن به طور ناخود آگاه، گردن خود را کج میکند.

-عادات حرکتی روزانه افراد . یا بدلیل مشاغلی که افراد بر عهده دارند و بدن در ساعات طولانی شکل خاصی را به خود میگیرد.

علائم و عوارض:

کوتاه شدنعضلات یک سمت و کشیده شدن عضلات سمت دیگر(به طور مثال اگر سر به سمت چپکج شده باشد عضلات سمت چپ گردن کوتاه وعضلات سمت راست گردن کشیده میشوند.)

-درد

-انحراف سر به طرفین

-عدم تقارن در فاصله گوشها از سطح شانه ها

-چرخش چانه و صورت به سمت مخالف

-محدودیت حرکتی در ناحیه گردن

-محدود شدن بینایی

نکاتی قبل از شروع نرمش و حرکات تقویتی:

قبل از انجام نرمش ها اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود.اگر احساس میکنیدانجام هرکدام از نرمش هایی که در زیر توضیح داده میشود برای شما مشکل است میتوانید آنرا انجام ندهید و فقط نرمش هایی را انجام دهید که انجام دادن آنها برای شما راحت است.به تدریج بعد از چند هفته که عضلات شما قوی تر شدند خواهید توانست همه نرمش ها را انجام دهید.لازم نیست نرمش ها را حتما به تعدادی که در بروشور گفته میشود انجام دهید.میتوانیددر جلسات اول آنها را با تعداد و دفعات کمتر انجام داده به تدریج وبعد از گذشت چند هفته که عضلات شما قویتر شدند تعداد اجرای حرکات را بالا ببرید.

هر حرکت به صورت 3ست و هرست به مدت 30 ثانیه  انجام میپذیرد،بین هرست 10 ثانیه را به استراحت اختصاص دهید.

نمونه ای از تمرینات تقویتی:

1.در وضعیت نشسته دست را از بالای سر عبور داده ودرطرفی که عضله کوتاه شده قرار دهید و بکوشید تا سر را به طرف مخالف فشار دهید.(اگر گردن به سمت چپ خم شده سر را باید به طرف راست خم کرد و نگه داشت.)

2.در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید به گونه ای که سر از لبهتخت بیرون بیاید.(بدون تماس با لبه تخت) حال آن را رها کنید تا با استفاده از نیروی جاذبه زمین عضله کوتاه شده کشش یابد و سر کمی به سمت پایین می آید.(اگر گردن به سمت چپ کج شده باید روی تخت طوری به پهلوی راست دراز کشیده و کشش را در سمت چپ گردن به وجود آورید.)

3.در وضعیت خوابیده به پهلوطوری قرار بگیرید که عضلات کشیده شده به طرف بالا باشند،آنگاه سعی نمایید به آرامی سر را از روی زمین بلند کنید.تا 30 ثانیه این حالت را حفظ کرده سپس به وضعیت شروع بازگردید.

4.دروضعیت خوابیده به پهلو قرار گیرید(موافق سمتی که عضله کوتاه شده)در حالی که سر هیچ گونه اتکایی ندارد بکوشید برخلاف جاذبه زمین سر را از پهلو بالا آورده و به شانه نزدیک کنید.(استفاده از نیروی جاذبه)

حرکات کششی:

شامل کشش عضله جناغی-چنبری-پستانی است.برای مثال اگر سر به سمت چپ کج شده باشد،به راست نیز چرخش خواهد داشت.این به خاطر عملکرد عضله جناغی .چنبری .پستانی است. این عضله درسمت چپ،عمل خم کردن سر را به سمت چپ و چرخش سر را به سمت راست انجام میدهد.برای بدست آوردن انعطاف پذیری این عضله،سر را به سمت راست خم کنید سپس به سمت چپ میچرخانیم و تمام ورزش ها و حرکات اصلاحی برای چنین عارضه ای باید به کار گرفته شوند.

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

برچسب ها : کج گردنی , Crooked , پمفلت کج گردنی , بورشور کج گردنی , کج گردنی حرکات اصلاحی , کج گردنی در کودکان , کج گردنی چیست , PDF کج گردنی , کج گردنی در نوزادان , درمان کج گردنی

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee