پمفلت کف پای گود
X
تبلیغات
امروز: سه شنبه 8 بهمن 1398
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

دريافت کد تبادل آگهي هوشمند

عطر - عطر گيرنده ديجيتال موبايل خريد اينترنتي تک سبد گيرنده ديجيتال موبايل خريد دانگل براوو دانگل ezcast گن لاغري گن لاغري ميس بلت عينک ريبن اصل خريد hot shaper خريد ليوان لنزي ساخت وبلاگ فروش گوش پاکن برقي لباس زنانه ساعت مچي ارزان هاست لينوکس خريد کيف اسباب بازي مگامايند 19500 تومان مونوپاد دستکش جادويي سيلور تاچ مونوپاد حرفه اي ساعت ديواري فانتزي کارواش خانگي خريد مونوپاد ارزان خريد لباس زنانه فروش فاني بافت خريد ساعت ديواري مدرن پاور بانک همراه اتو موي پرو ويو prowave چراغ جادويي لايت آپ light up عينک آفتابي مارک فانتوم جادويي خريد مونوپاد با ضمانت فروشگاه خريد ساعت ديواري خريد گن لاغري مردانه شلوار ساپورت عينک آفتابي پليس دستگيره آشپزخانه سيليکوني خريد ساعت مچي کاسيو ساعت مچي کاسيو عينک آفتابي مردانه توپ هاور بال hover ball ساخت وبلاگ رايگان دوره آموزشي| کلاس| بازرسي فني| جوش| پايپينگ| رنگ - دوره بازرسي جوش پايپينگ مدرک معتبر و بين المللي گواهينامه رنگ و سندبلاست گيره کوچک کننده بيني - گيره کوچک کننده بيني سايت تبادل لينک - سايت تبادل لينک سايت سرگرمي - سايت سرگرمي خريد اينترنتي گن ساعت شني - خريد اينترنتي گن ساعت شني خريد کمربند ميس بلت - خريد کمربند ميس بلت 98 پست خريد پستـي عينک آفتابي زنانه و مردانه ثبت آگهي و تبليغ - درج آگهي- درج تبليغ - ثبت رايگان اطلاعات شغلي فروشگاه اينترنتي تبادل لينک دارالترجمه ناتي محصولات دست ساز تو و ما - بهترين فروشگاه محصولات دست ساز چاي قرمز تبادل لينک اتوماتيک - تبادل لينک اتوماتيک در چند ثانيه

پمفلت کف پای گود

پمفلت کف پای گود دسته: فیزیولوژی
بازدید: 7 بار
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 373 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 6

کف پای گود این عارضه نوعی اختلال در وضعیت طبیعی پا است که در آن قوس طولی پا افزایش پیدا میکند

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

کف پای گود

این عارضه نوعی اختلال در وضعیت طبیعی پا است که در آن قوس طولی پا افزایش پیدا میکند.

علل:

1.فلج یا ضعف برخی عضلات پا

2.استفاده از کفش های تنگ و جوراب های تنگ که موجب جمع شدن انگشتان میشود.

3. مادرزادی و ارثی

عوارض: 

1.باعث خستگی زودرس در راه رفتن ها و ایستادن ها

2.باعث کاهش تعادل و راه رفتن غیر موزون میشود

3.ایجاد درد به علت وارد شدن فشار اضافی به استخوان های کف پا

4.تغییر شکل انگشتان معمولا به صورت چنگالی

 نکاتی قبل ار شروع نرمش و حرکات تقویتی:

قبل از انجام نرمش ها اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود.اگر احساس میکنیدانجام هرکدام از نرمش هایی که در زیر توضیح داده میشود برای شما مشکل است میتوانید آنرا انجام ندهید و فقط نرمش هایی را انجام دهید که انجام دادن آنها برای شما راحت است.به تدریج بعد از چند هفته که عضلات شما قوی تر شدند خواهید توانست همه نرمش ها را انجام دهید.

لازم نیست نرمش ها را حتما به تعدادی که در بروشور گفته می شود انجام دهید. می توانید در جلسات اول آنها را با تعداد و دفعات کمتر انجام داده به تدریج و بعد از گذشت چند هفته که عضلات شما قویتر شدند تعداد اجرای حرکات را بالا ببرید.

هر حرکت به صورت 3ست و هرست به مدت 30 ثانیه  انجام میپذیرد،بین هرست 10 ثانیه را به استراحت اختصاص دهید.

 تمرینات اصلاحی:

1.کشش انگشتان وکف پا به سمت ساق پا بهترین حرکت جهت کاهش قوس میباشد.

2.در حالت ایستاده سعی کنید پنجه ها را به حالت بادبزنی از هم باز کنید.

3.راه رفتن روی پاشنه.

4.پرهیز از ایستادن های طولانی و نشستن های دو زانو که کف پا در معرض فشردگی و انقباض قرار دارد.

نکته: رعایت بهداشت کفش و جوراب،جلوگیری از عفونت پینه ها.

مداوای آنها،ماساژداخل آب گرم به منظور کاهش درد و خستگی.

قیمت فایل فقط 20,000 تومان

خرید

برچسب ها : کف پای گود , Deep foot , پمفلت کف پای گود , بورشور کف پای گود , کف پای گود چیست , درمان کف پای گود , عوارض کف پای گود , PDF کف پای گود , کف پای گود و حرکات اصلاحی , کف پای گود حرکات اصلاحی

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee